Столы - неотъемлемая часть интерьера. Разнообразие форм, образов и стилей изготовления делают этот элемент мебели не только необходимым и важным, но и по-настоящему красивым дополнением внутреннего убранства комнаты. Особое внимание уделяется ножкам, поскольку именно они имеют больше всего вариаций в исполнении. Если у вас есть время и, главное, желание украсить свой стол и придать ему эксклюзивные штрихи, то мы поможем осуществить это. Как самостоятельно заменить ножки у этого предмета мебели?

Материалы и инструменты для изготовления ножек для стола

В настоящее время существует до 20 видов и способов изготовления ножек. Конечно, можно ограничиться и классическим вариантом. Стол прямоугольной формы на 4 ровных ножках будет отлично смотреться и устойчиво стоять в центре кухни.

СПРАВКА! Самым устойчивым будет стол (как и любая другая мебель на опорах), стоящий на трёх ножках при условии равномерного распределения по площади столешницы, а не в одну линию. Да, именно на трёх, а не на четырёх. Вспомните курс геометрии! Плоскость задают три точки. Поэтому 3 точки всегда лежат в одной плоскости пространства, а следовательно, наше сооружение не будет качаться из стороны в сторону при любых условиях. Четыре же точки сложнее подобрать так, чтобы все они совпали в одну проекцию, поэтому такая конструкция более подвержена расшатыванию.

Но несмотря на всё огромное разнообразие вариантов изготовления, набор инструментов и материалов всегда примерно одинаков. Подготовьте всё необходимое для проведения столярных работ и приступайте к делу.

Материалы:

1. Брус из дерева любых размеров, но не менее 50×100 мм (подойдут практически любые породы, но для новичков лучше будет использовать сосну, поскольку она легче поддаётся обработке).
2. Металлические трубы прямоугольного или круглого сечения.
3. Возможно применение заготовок из пластмассы.
4. Клей.
5. Краска.
6. Лак или специальная пропитка для готового изделия.

Инструменты в зависимости от выбора материала и способа обработки могут потребоваться следующие:

1. Рулетка с плотницким карандашом.
2. Уровень.
3. Дрель с набором свёрл по дереву и по металлу (зависит от материала).
4. Пила, электролобзик.
5. Наждачная бумага или шлифовальный станок.
6. Шурупы и саморезы.
7. Системы крепежа.

Существует много способов, каждый имеет свои преимущества и недостатки. Мы рекомендуем вам работать с деревянными конструкциями. Они легко поддаются обработке, не требуют особых усилий и имеют довольно хороший срок службы.

Способы крепления

При выборе материала необходимо подобрать тот способ крепежа ножек, который будет максимально соответствовать требованиям стола и будет легко выполним своими руками без использования специальных инструментов. Правильно и качественно собранный каркас и крепление ножек являются ключевыми факторами надёжной опоры и продления срока эксплуатации стола. Поэтому к данному этапу требуется проявлять особое внимание.

Разберём основные виды крепления:

1. При использовании поверхностных пластин. Ножка просто вкручивается в специальное отверстие на металлический нагель с резьбой. Удобен для небольшой, компактной мебели.
2. Применение Т-образных гаек. Гайки вставляются с той стороны, в которую будет вкручиваться ножка.
3. Фиксация к столешнице с помощью обычных шурупов. Не требует дополнительных материалов и делает имитацию целостности изделия.
4. Держатели Z формы. Удобно и легко монтируются к корпусу.
5. Применение специальной системы пазов и стыковка в них. Для этого потребуется обработка деревянной заготовки и приготовление специальных отверстий и выступов.

ВАЖНО! При проведении работ необходимо использовать дерево с оптимальной влажностью в диапазоне 6–8%. При излишне сыром или ссохшемся материале возможно изменение его размеров и повреждение конструкции.

Как сделать ножки для стола своими руками

Конечно, можно купить уже готовые детали и прикрепить их к столешнице. Это просто и не потребует много времени. Но если у вас есть желание придать своей мебели уникальность, то можно попробовать соорудить ножки самостоятельно. Разберём два варианта, отличающихся по уровню сложности и стилю исполнения.

Способ без дополнительной отделки. Простые прямоугольные ножки для классического столика:

1. Подберите 4 бруска и отпилите от них заготовки примерно 0,7 — 0,82 м в длину.
2. Для изготовления одной ножки скрепите две детали при помощи клея. Для надёжной фиксации закрепите их в тисках.
3. После сцепления следует придать детали строго квадратную форму, для этого делаются отпилы по краям.
4. Зачистите дерево от зазубрин и неровностей с помощью наждачки.
5. Для придания зауженной формы и крепления ножек на шурупы срежьте с верхнего края изделия часть материала под углом. На двух ножках справа и на двух слева. Мы получили полный комплект для опоры.
6. Прикрепите всё это на шурупы или одним из описанных выше способов.

ВАЖНО! При работе с клеем обеспечьте хорошую вентиляцию помещения и соблюдайте правила безопасности!

Второй способ отличается лишь тем, что мы придаём заготовке определённую форму с фигурными вырезками на каркасе (после того, как склеили две части бруска между собой):

1. Заранее подготавливаем рисунок схему будущего произведения искусства. Это может быть декоративная резьба, пропилы по всей длине или украшение при помощи инкрустации.
2. Выполняем пункты выше с 1 по 3.
3. Переносим размеры с чертежа на деталь.
4. С помощью станка или полукруглого долота отсекаем «лишние части» и создаём фигурный образ для ножки.
5. Обрабатываем всю поверхность шлифовальным станком или наждаком для придания гладкости.
6. Покрываем лаком или краской под дерево.
7. Повторяем то же самое для 3 остальных деталей.

Такой способ значительно сложнее, но результат гораздо красивее. Он определённо понравится вам и вашим близким и будет удивлять гостей.

Все в этой жизни недолговечно, и мебель в том числе, а точнее сказать – ее отдельные части. У раскладного стола очень часто «выходят из строя» именно ножки, и возникает дилемма: поменять стол или заменить эту деталь? Поверьте, это не сложнее, чем сделать детский манеж своими руками, все значительно проще.

Чтобы приступить к процессу, главное – обзавестись необходимым инструментом и массой терпения, тогда ваш стол, будь он круглый или прямоугольный, сможет получить новые фигурные ножки.

Современный декор подразумевает использование разных стилей, поэтому эта деталь может быть сделана из дерева, металла с хромированным покрытием. Сегодня мы рассмотрим традиционный вариант ножек, изготовленный на основе применения плотной лиственной древесины.

Для этих целей необходимо подготовить:

• бруски размером 25 × 50 мм в количестве 8 штук;
• склеить их, получив необходимые 4 заготовки для будущих ножек с размером 50 мм на 50 мм.

Балясин мы делать не будем, потому что такая работа требует особенных столярных умений и навыков, ограничимся стандартной формой.

Оптимальный вариант – это наличие запаса таких заготовок, как говорится, на всякий пожарный случай и непредвиденные обстоятельства. Заранее разберитесь с наличием необходимых инструментов, в особенности с профессиональным уровнем. Огромную роль играет и правильная подготовка рабочего места, требующая свободного пространства и наличия под рукой необходимого инструментария.

Этапы создания детали

Выбирая древесину, обращайте внимание на ее структуру и направление волокон. Теперь можно переходить к главному действию, предварительно определившись, какими будут ножки – складными или же вы выберете откидные. Такие варианты возможны и даже удобны, но чуть сложнее при создании.

Не забудьте вскрыть ножки специальным раствором, который предотвратит образование грибков и насекомых, а также при необходимости покрасить и нанести лак.

Назвать это способ самым простым – затруднительно. Возможно, на начальном этапе будут проблемы, но в процессе все сгладится, откроется «второе дыхание» и вы не заметите, как новый набор ножек располагается на вашем столе.

Если ранее вы не имели вообще дело со столярным мастерством, то возникает реальная возможность попробовать свои силы, тем более что многочисленные заготовки дают такой шанс. Поверьте, результат ваших усилий, даже если он и далеко не идеален, принесет массу удовольствия и бесценного опыта!

Столы со складными ножками - универсальные предметы мебели. Основной плюс в том, что они занимают не слишком много места в процессе эксплуатации и хранения. Иногда сложно подобрать подходящий вариант: то, что предлагают в магазине, либо сомнительного качества, либо не устраивает цена. В этом случае можно сделать складной стол своими руками. Как, рассмотрим в статье.

Функциональность стола

Складной столик из дерева весьма прочен, в удобстве не уступает обычной мебели. Он может быть использован в качестве письменного, обеденного, для занятий с детьми или для рукоделия. Если продумать декор, он удачно впишется в интерьер помещения. Как вариант можно изготовить своими руками стол со складными ножками, который при транспортировке займет мало места.

Еще один плюс: он идеально подходит для небольших помещений, в случае необходимости его всегда можно сложить и спрятать в шкаф, тем самым освободив место в комнате. Некоторые модели легко помещаются в багажник автомобиля, что очень удобно - во время путешествия его можно взять с собой.

И не обязательно покупать. Своими руками складной стол из дерева сделать совсем не сложно. В статье представлены чертежи и описаны основные этапы работы.

Это простая конструкция. Самое главное - подготовить все комплектующие и качественно их обработать. Размеры, указанные на чертеже, дают представление о габаритах всей конструкции и отдельных элементов.

Начало работы

В первую очередь производится расчет размеров всех деталей для изготовления стола своими руками. Схему и чертеж раскладного стола можно выбрать любую - все зависит от ваших возможностей и предпочтений. В этом случае потребуется столешница и заготовки для ножек. В качестве основного материала можно использовать не только дерево, но и стекло, металл, пластик или пробковые панели. Итак, у вас должен быть чертеж стола (например, такого, как представлен далее в статье):

В качестве самого простого варианта подойдут деревянные доски, скрепленные между собой. При желании можно использовать сплошную столешницу. Нередко складные ножки столов выполняют из железа, однако в домашних условиях гораздо проще работать будет с деревом. Далее приведен перечень необходимых элементов (литеры указаны на схеме).

Важно правильно рассчитать толщину ножек для столешницы, чтобы они спокойно выдерживали ее вес и не прогибались. Для большого обеденного стола понадобится больше опор. И в диаметре они будут больше. Также следует установить дополнительные горизонтальные балки между верхними креплениями и столешницей. Пошаговая процедура сборки стола:

Купить древесину, доски и другой необходимый для работы материал можно в строительном магазине. Вы сможете подрезать доски для складных ножек стола своими руками, если у вас есть верстак, циркулярная или ручная пила. При работе с пилой всегда надевайте защитные очки из поликарбоната и респиратор. Если дома отсутствует пила, то в большинстве магазинов древесину обрежут до необходимой длины.

Обработка дерева

Важным этапом в создании стола является обработка и отделка материала. Следует позаботиться о том, чтобы столешница сочеталась с ножками по стилю. Складные ножки могут быть выполнены из дерева или металла. Дерево обязательно нужно обработать, прежде, чем приступить к работе. В первую очередь с поверхности удаляются шероховатости, о которые можно поцарапаться или пораниться. Это проще всего сделать при помощи рубанка или наждачной бумаги.

Покрытие древесины

Затем дерево покрывается специальным лаком, позволяющим сохранить материал в первозданном виде и защитить от влаги и механических повреждений. Как вариант можно использовать водоотталкивающие лаки, они считаются довольно надежным средством. Если вы случайно прольете воду или другой напиток, поверхность столешницы останется невредимой.

Сегодня выбор лаков и красок весьма широк: от прозрачных до темных, матовых и самых ярких. Кроме того, правильно подобранный лак сделает стол привлекательным предметом интерьера.

Чертежи

Первым делом необходимо подготовить чертеж складного стола. Своими руками создавать мебель будет намного проще, если действовать по инструкции. Не стоит располагать ножки слишком близко к центру или краям. Разместите их таким образом, чтобы они не выступали за его пределы, если стол сложить. Отметьте расположение каждой ноги карандашом с обратной стороны столешницы. Ножки должны быть расположены симметрично, на одинаковом расстоянии от края.

Что нужно учитывать, если выполняете изготовление складного стола своими руками? На схеме ножки можно не прорисовывать детально. Главное, чтобы были указаны места креплений. Опоры стола не обязательно располагать строго вертикально, существуют разнообразные варианты конструкций. Они могут быть направлены по диагонали и пересекаться под углом 90 градусов, как у гладильной доски, к примеру.

Деревянные или металлические балки в роли ножек могут быть попарно скреплены. Такой вариант считается более устойчивым, чем имеющий одинарные опоры. Кроме того, под углом 30 градусов к их верхней части можно направить дополнительный крепеж, который будет фиксирующим элементом.

Крепление на кронштейнах

Каким способом лучше произвести крепеж кронштейнов при изготовлении стола своими руками? Складные ножки лучше всего крепить при помощи кронштейнов с плоскими частями, на которых имеются отверстия для шурупов. Основной деталью элемента является пружинный стержень, который используется для фиксации ножек стола, когда они выдвинуты.

Сделайте замеры верхней части каждой ножки. При выдвижении верхняя половина механизма, прикрепленная к столешнице, должна быть плоской относительно верхней плоскости опоры. Отметьте винтовые отверстия кронштейна на ноге и столешнице карандашом. Сначала закрепите часть кронштейна на ноге, затем привинтите к плоскости столешницы. Дважды проверьте все замеры, прежде чем сверлить отверстия для шурупов в ножках или столе. Проверьте также, чтобы каждая нога могла согнуться вдоль столешницы и перпендикулярно ей, когда будет выдвинута.

Окончание работ

Положите стол на пол, чтобы выровнять каждую ножку, ориентируясь на нарисованные карандашом отверстия. Сначала проделайте отверстия для закрепления кронштейнов в столе. Прикрепите сегмент кронштейна к ноге, а затем к нижней части стола. Повторите те же действия для каждой ножки: замеры, выравнивание, крепеж.

Установите специальные резиновые или тканевые насадки на концах складных ножек для стола. Своими руками эту процедуру выполнить достаточно просто. Такая мера предосторожности позволит защитить полы от царапин и повреждений.

Инструменты для работы с деревом

В каждом ремесле используются свои инструменты. От правильного выбора зависит качество готового изделия. Наиболее часто используемые для изготовления деревянных предметов и мебели - молоток и гвозди. Молотки, в которых с обратной стороны есть коготь, очень удобны. Он уравновешивает удар и помогает извлечь неправильно забитый гвоздь.

Хорошей альтернативой гвоздям считаются шурупы. Они часто используются для фиксации складных ножек для стола. Своими руками все работы можно выполнить даже при помощи простой отвертки. Для более быстрой работы рекомендуется использовать электрический шуруповерт.

Для обработки дерева или резки по нему потребуется хороший нож и долото. Канцелярский нож с одноразовым лезвием служит для нанесения узоров и обрезки лишних деталей.

Долото обычно скошено с двух сторон, в некоторых моделях скос только со стороны режущей кромки. В принципе, работать можно любым, все зависит от ваших желаний. По долоту нужно аккуратно бить молотком, чтобы не повредить структуру дерева. Чтобы проверить, ровный ли стол в итоге получился, следует воспользоваться уровнем. Он покажет, насколько поверхность наклонена относительно уровня горизонта.

Оформление стола

Важным моментом в процессе создания мебели, безусловно, является декор. Наиболее простой способ оформления - покраска. В продаже большой ассортимент лакокрасочной продукции от различных производителей. Важно подобрать не только нужный оттенок, который будет гармонично сочетаться с предметами интерьера, но и качество. Лучше выбирать вариант, который быстро сохнет и не имеет запаха. Для нанесения можно использовать малярную кисть или валик.

Для более оригинальной отделки можно прибегнуть к ручной росписи или необычному окрашиванию. Разнообразные полоски, клетки и иные геометрические узоры создаются при помощи бумажного скотча или трафарета.

Новички часто боятся испортить изделие некачественным окрашиванием, потому что никогда раньше этого не делали. Как вариант, можно использовать краску в баллончике. Достаточно его просто встряхнуть и распылить краску над поверхностью стола.

Со временем однотонные столешницы надоедают. В этом случае нужно что-то менять. Но не обязательно перекрашивать или покупать новую мебель. Можно попробовать декупаж или выбрать новую скатерть.

Журнальный столик – на первый взгляд, не самая нужная мебель. Поэтому его приобретение бесконечно откладывается. Но именно такие предметы делают интерьер по-настоящему уютным и удобным. Поэтому делимся идеями, которые подскажут, как сделать стильный журнальный столик своими руками и не разориться.

1. Демократичный и доступный

Для изготовления такого столика понадобится пара металлических или пластиковых ящиков и две большие доски. Не забудьте надежно скрепить конструкцию.

2. Для самых умных

Книги с красивыми обложками и небольшое стекло для столешницы – вот и все материалы для подобного журнального столика. Книги необходимо склеить между собой, а стекло на них можно закрепить при помощи силиконового клея, который после высыхания становится прозрачным.

3. Упорядоченный хаос

Журнальный стол из плоских элементов, скрепленных между собой в хаотичном порядке – идея, которую легко реализовать. Подойдут деревянные спилы, части досок, большие книги.

4. В индустриальном стиле

Катушка для промышленных кабелей – вещь, которую не найти на каждом углу. Но если вам все же посчастливилось стать обладателем этого предмета, из него можно сделать отличный журнальный столик.

5. Столик для автолюбителей

Журнальный столик из автомобильной шины прослужит долгие годы. Но желательно использовать шину без повреждений. Остается лишь покрасить ее, закрепить столешницу и ножки.

6. Деревянный стол почти бесплатно

Обычные паллеты, которые можно приобрести за копейки – отличный материал для изготовления мебели. Немного фантазии, и деревянный журнальный стол готов.

7. Вторая жизнь старых ящиков

Еще один способ стать обладателем журнального стола из натурального дерева – это использовать в качестве материала для его изготовления старые ящики. Четыре больших ящика, скрепленных вместе, образуют стильный стол.

8. Экстравагантный шик

Особенно оригинально, но вместе с тем роскошно, выглядит журнальный столик на асимметричных ножках. Столешница изготавливается из толстой доски или деревянного спила.

9. С дачи – в гостиную

Большая деревянная бочка легко превращается в журнальный столик. Ее необходимо разрезать на две части, а затем к одной из них прикрепить столешницу и ножки.

10. Вместительный и функциональный столик из коробки

Хозяйственная коробка из пластика или дерева также может использоваться в качестве журнального столика. Для того чтобы столик был мобильным, можно закрепить на ее дне небольшие колеса.

11. Теплый стол

Старый радиатор отопления – надежная основа, которая поможет сделать журнальный столик своими руками. Понадобится лишь окрасить его в нужный цвет, прикрепить колеси и положить сверху толстое стекло.

12. Из межкомнатной двери

Межкомнатная дверь, которая отслужила свой срок, становится материалом для изготовления журнального столика своими руками. Ее необходимо распилить на несколько частей и скрепить их между собой.

13. Если и бросить жалко, и нести тяжело

Старый чемодан может стать оригинальной столешницей для журнального столика. Необходимо лишь приделать к нему ножки.

14. Брутальная элегантность

Доступный вариант изготовления ножек для журнального столика – это обычные пластиковые или металлические трубы, соединенные между собой фитингами. Такая мебель отлично впишется в интерьер в стиле лофт.

15. Из обычного деревянного бруса

Деревянный брус, сложенный в шахматном порядке, станет столешницей для самодельного журнального столика. Ножки можно изготовить из толстой металлической проволоки.

Чтобы интерьер выглядел гармоничным, необходимо позаботиться не только о деталях, но и об отделке помещения. В продолжение темы -

Если вы считаете что изготовить ножки для стола это сложно, знайте — это не так. Простой ручной столярный инструмент, не большая координация между рукой и глазом и эти рекомендации помогут создать традиционно красивые ножки для стола для вашей мебели. На фото слева показаны Ножки Кабриоль изготовленные из грецкого ореха, но с одинаковым успехом, для их изготовления можно взять любую плотную лиственную древесину. Прежде чем взяться за реальное изготовление, я приготовил 8 брусков размером 25 х 50 мм и склеив их получил 4 заготовки (ножки) размером 50 х 50 мм.

Подбор хорошей древесины на ножки для стола.

Лучше, когда заготовка ноги имеет большой запас пиломатериала. Всегда используйте солидный запас на заготовке, по ширине не менее 1/4” и по длине на 4” больше, чем длина готовой Кабриоль Ноги, если не планируете их красить. Иначе, плохой подбор волокон испортит внешний вид ноги. Уделите большое внимание подбору структуры древесины и направлению волокон. Первый шаг — определить размеры ног. Ножки для стола бывают разных размеров, но чаще всего изготовление начинается с базовых размеров 10/4”-16/4”. Лучше, когда подготовите заготовки опор, не трогать их несколько дней, до окончательного формирования заготовки. После того, как вы определились с размером готовой ноги, нужно сделать свой шаблон. Трехмерный вид или S-кривые Кабриоль Ноги, на первый взгляд, могут показаться сложными деталями. К счастью, 2-мерный шаблон дает возможность легко разметить и разрезать 3-мерный профиль на ленточнопильном станке. Все, что останется сделать после ленточнопильного станка, немного ручной работы для точной подгонки формы ноги. Форма базового шаблона изготовлена из фанеры (ДСП) толщиной от 1/4”. Шаблон должен быть такой же ширины, как и Ножки Кабриоль и на 4” больше, чем готовая длина ноги (28”).

Макет Шаблона.

Рисовать Кривые Произвольной Формы

Теперь пришло время рисовать кривые от руки. Не торопитесь. Рисуйте изящные дуги и не бойтесь вытирать или рисовать новые. Линии, которые останутся рисуйте с помощью острия карандаша очень жирными. Тонкими линиями рисуйте их наброски, которые легко стереть, когда рисунок не нравится. Задние и передние линии ноги слегка искривлены. Распространенная ошибка — рисовать эти линии прямыми.

Изготовление шаблона.

Когда вы закончили рисовать эскиз ноги, пришел момент вырезать шаблон с помощью ленточной пилы. Обязательно , он нужен для окончательного формирования шаблона.

Наждачной бумагой выровняйте опиленные края шаблона, по линии эскиза. Ровняя контуры линий, можно тонко настроить кривые линии. Помните, что это шаблон и он требует к себе особенного подхода.

Переносим Шаблон на Заготовку.

Перед нанесением разметки с шаблона на ногу, еще раз проверьте направление волокон и структуру древесины, в торце каждой ноги стрелкой укажите на какие из двух сторон будет нанесена разметка. Положите все заготовки в одном месте и в одном направлении, это поможет в дальнейшем избежать путаницы.

Положите ногу на ровную поверхность и карандашом перенесите контуры шаблона на указанные две стороны ноги. Проверьте правильность переноса шаблона.

Определите контрольную точку на ребре заготовки. От верхнего края заготовки отмеряйте расстояние, обычно к точке наибольшего прогиба линии и с двух сторон сделайте промеры расстояния от точки до кривых линий. Одинаковые показатели свидетельствуют о правильном переносе размеров шаблона. Это расстояние нужно будет и в дальнейшем, когда будем формировать ногу. В этом же месте, с двух сторон, оставляем небольшую перемычку (мост).

Вырезаем Форму Ноги.

Вырезаем ленточной пилой профиль передней и задней части первой стороны ноги. Обязательно оставляйте мосты нетронутыми.

Когда вырезали переднюю сторону и заднюю часть ноги, были удалены многие разметки линий на второй стороне ноги. Эти линии нужны будут когда будем вырезать вторую сторону. Приложите шаблон и дорисуйте линии.

Переверните заготовку на 90 градусов и сделайте рез второй стороны ноги. Обратите внимание, как мосты поддерживают основание ноги во время резки. Вырезайте аккуратно. Цель — снять как можно больше материала, так чисто, как это возможно. Это позже уменьшит количество ручной работы.

Мосты отрезаются после того, как профиль ноги был полостью сформирован.

Вот ножки для стола после пропилов на ленточной пиле. Как видно, кривые и общая форма у изделий есть, просто они нуждаются в определенной доработке. Вот где начинается интересное.

Рисуем Модельные Линии

Отмечаем на первой стороне линии моделирования, они нужны будут для окончательного формирования ноги. Наносите метки карандашом со середины лодыжки в нижней части заготовки. Держите карандаш на расстоянии, равном половине толщины лодыжки. Используйте свой средний палец, как глубиномер и нарисуйте линию, которая будет параллельна всем четырем граням на профиле. Необходимости в точной разметке модельных линий нет. Помните, что это всего лишь рекомендации.

Разметка модельных линий на второй стороне выполняется тем же образом, как и на первой стороне.

Форма Пятки Ноги

Формирование пятки ноги. Во-первых, подпилите четыре угла с помощью ручной пилы. Вырезайте по кругу.

Остатки обрезанной древесины удалите стамеской. Сгладить контур помогут рашпиль и наждачная бумага. Установив заготовку в тиски с деревянными губками — это отличный способ, он держит ногу в одной позиции и не повреждает ногу.