Вода – это основа всего живого. Разве что в камне нет ее. Хотя в сказках добры молодцы проходили испытания, пытаясь выжать воду из глыбы. Получалось ли у них или нет, неизвестно. А вот похудеть с помощью воды можно, выбрав наиболее оптимальную для себя диету.

Роль воды в жизни человека

Трудно переоценить роль воды для функционирования организма человека. О том, что человек более чем на 86% состоит из воды, знает едва ли каждый. Это и внутриклеточная жидкость, и плазма крови.

Вода даже без добавок содержит в себе органические и неорганические вещества, необходимые нам. Кроме того она является транспортным средством для кислорода, токсинов, питательных веществ, шлаков. Одни она разносит по клеточкам, другие выводит из организма.

Считается, что взрослому человеку нужно потреблять в сутки от 2,5 литров воды. Откуда взялась такая цифра? Давайте подсчитаем ее примерный расход:

• 1,5 литра выводится с мочой;
• около 0,5 литра выходит вместе с потом. Причем не только летом, но и холодной зимой;
• легкие за сутки выводят примерно 400 мл воды;
• еще 100 мл выводится с калом.

Естественно, эти потери нужно восполнять. Если воды пить мало, есть риск образования камней в почках, песка в мочеполовых путях, закупорки потовыводящих желез и даже нарушения стула, повышения глюкозы в крови. Становится понятным, почему без воды более 5 суток человек не может протянуть. И не пробуйте, это смертельно.

• при повышенной температуре, аритмии, любых заболеваниях в острой форме;
• при приливах крови и желудку, сердцу, печени;
• при образовании мочевой кислоты, синтезирующейся при суставных заболеваниях;
• при сбоях в кровообращении;
• и, конечно же, для улучшения метаболизма и вывода шлаков.

Также диетологи советуют пить много воды для похудения. Особенно, если это дополняется физическими нагрузками. В данном варианте вода действует, как энергетический и некалорийный напиток. Существуют даже водные диеты. Их и рассмотрим.

Варианты и методы применения воды для похудения

Похудение с помощью воды возможно разными способами. По принципу их действия их два.

Прием воды внутрь

Вода помогает похудеть! Существуют различные виды диет, основанных на воде. Это , только вода, соленая вода. Есть жесткие и мягкие диеты. Все они описаны на нашем ресурсе и имеют разносторонние отзывы.

Внешнее воздействие воды

Можно похудеть от воды, принимая ее внутрь и сочетая с внешним воздействием, чтобы улучшить результат. К внешним воздействиям можно отнести , бани, сауны, Хамам и прочие обогревающие и очищающие процедуры, водный массаж, плавание, различные ванны, как то горчичная, коралловая, скипидарная, обертывания и прочие виды. А еще если пить воду, можно похудеть значительно больше.

Проведем краткий анализ некоторых популярных диет на воде, отзывы которых свидетельствуют об их эффективности.

Варианты диет

Какую воду пить для похудения, зависит от личного предпочтения переносимости тех или иных компонентов, добавляемых в воду для пущей эффективности. Благо, вариантов диет с помощью воды предостаточно.

Хлеб и вода

Весьма эффективно сочетание хлеба и воды для похудения. Смысл состоит в том, что нужно выпивать от 8 до 10 стаканов негазированной воды в сутки и при этом съедать хлеб.

Хлеб подходит ржаной, с отрубями, диетические хлебцы, за день можно 8-10 кусочков хлеба для женщин, 12-16 – для мужчин. Диета щадящая, поскольку можно включать в рацион некалорийные продукты, такие как баклажаны, тунец, сыр тофу, лосось, авокадо, нежирный майонез и творог, овощи, семгу, зелень, куриную грудку без шкурки. Разумеется, все продукты должны быть либо натуральными, то есть сырыми, либо отварными на пару, запеченными в духовом шкафу.

Важное правило: если в водной диете в меню входят продукты, одновременно сокращаем количество кусочков хлеба. Пьем чистую воду, а на ночь стакан натурального, без добавок йогурта или обезжиренного кефира.

Худеть с помощью воды на такой диете можно недели 2, подстроив рацион под себя. Потеря веса составит 8-10 кг за две недели.

Недельная водная диета

Существует водная диета на 7 дней. Преимущество ее заключается в том, что нет нужды ломать себя, полностью менять рацион питания.

Итак, диета на воде 7 дней предполагает отказ от фаст-фудов, жареного, сладкого, жирного и мучного, снижение потребления соли в блюдах и сахара в чае или кофе. Воду пить следует, придерживаясь графика:

• за полчаса до еды выпиваем стакан теплой, чистой воды;
• во время еды и еще два часа после нее пить нельзя. После еще один стакан;
• утром натощак выпиваем не один, а, два стакана воды, желательно теплой.

Допускаются перекусы, но, чтобы польза воды для похудения была явной, даже стакан кефира или яблочко считается едой, значит, воду пьем и до, и после перекуса.

Этот вариант можно использовать, как очищение организма и переходный период к более строгой диете. Ведь похудеть на ней можно за неделю всего на пару килограмм.

Второй вариант недельной диеты с водой более эффективен. Здесь можно избавиться от 5-7 килограмм лишнего веса.

Основу составляет 1,5 литра воды за день и овощные, фруктовые соки, бульоны, обезжиренные молочные продукты. Предлагаем вам для этой водной диеты меню на неделю.

• День на кефире или молоке.
• День на соках.
• День на бульоне.
• День чайный.
• День на компоте из сухофруктов.
• День на киселе.
• День на соках.

Важно, чтобы бульоны были овощными, с минимальным содержанием соли, а соки, компоты, кисели и чай были несладкими. Компоты можно варить из сухофруктов. В их природной сладости сохраняется при варке больше, чем у свежих фруктов и ягод.

3-х дневная диета на воде

Диета на воде на 3 дня несколько иная. Но основные правила те же.

• Утром стакан чистой воды (можно добавить лимон).
• Завтрак через полчаса.
• Пьем только спустя 2 часа.
• Перекусы – это тоже еда.

Добавляем еще один пункт – теплую воду с медом на ночь перед сном.

Приводим меню для водной диеты. Отзывы похудевших убедительны – меню разнообразное, поэтому выдержать ее не сложно.

Первый день

• На завтрак отварное яйцо, по 2 слайса твердого сыр и кусочка ржаного хлеба.
• В качестве перекуса едим пару штук слив, 1 грушу.
• На обед салатик из огурчиков, зелени, томатов и брынзы, небольшой кусочек отварной грудки, хлеб (1 кусочек).
• Пару персиков на полдник.
• Для вечерней трапезы тушим овощи и отвариваем кусок говядины нежирной.

Второй день

• Утро начинаем с творога, настоя из трав и пару кусочков хлеба.
• Перекус: нектарины или персики.
• В обед съедаем салат из овощей с зеленью, ломтик хлеба и отварную рыбу.
• В полдник подкрепляемся яблочком.
• Ужинаем отварными яйцами, салатом из помидоров и капусты и хлебом с ломтиком сыра.
• Для перекуса готовим отварную куриную грудку, томаты и хлеб.

Третий день

• На завтрак зеленые салат, 2 кусочка филе курицы, кусок хлеба и зеленый чай.
• В качестве перекуса едим пару штук слив.
• На обед суп из овощей с кусочком говядины без жира, ломтик хлеба.
• Парочку груш на полдник.
• Для вечерней трапезы отвариваем на пару рыбную котлетку, свежие или паровые овощи, хлеб.
• Перекус: нежирный творог с ягодами или/и фруктами. Заправляем натуральным йогуртом.

Вот так. Можно кушать и пить воду для похудения. Пусть результат не будет ошеломляющим, но все идет к этому.

10-ти дневная диета на воде

10-ти дневная водная диета дает невероятные результаты. Потеря веса составит до 10 кг. Отличная возможность поправить свою фигуру за короткий срок, не так ли? Главное, соблюдать условия.

Данная водная диета относится к недорогим. Приводим меню:

Первый день

Нужно выпить за весь день 2 литра минеральной, но не газированной воды. Количество порций – до 8. Кушать ничего нельзя.

Второй день

За 4-6 заходов выпить литр 3% молока. За ужином разрешается скушать яблочко. Но зеленое. Натрите его на терке – так вкуснее.

Третий день

Повторяем меню первого дня – пьем только воду. Объем около 2-х литров.

Четвертый день

Наслаждаемся салатом из нашинкованной морковки и белокочанной капусты, заправленным оливковым маслом. Объем салата не должен превышать 0,7 кг. Съесть весь объем салата за три подхода. Не забываем пить воду. Можно чай не сладкий и не крепкий.

Пятый день

Повторяем меню второго дня – литр молока с жирностью 3%.

Шестой день

Даем послабление диете на воде на 10 дней. Наедаемся. За завтраком выпиваем чашечку чая и кушаем яйцо. В 12 часов варим овощной бульон, процеживаем и выпиваем его. В обед съедаем 100 говядины отварной с консервированным зеленым горошком. Не ужинаем, но каждые три часа едим по зеленому яблоку.

Седьмой день

Пища на день: 100 г постного творога и литр обезжиренного кефира. Вечером можно несладкий чай.

Восьмой день

Балуем себя блюдами из 6-ого дня водной диеты. Отзывы показывают, что такое меню достаточно сытное.

Девятый день

Как и в 7 день, пьем кефир и кушаем творог.

Десятый день

Снова наедаемся, как и в 6-й день диеты.

Выходим из диеты не резко, а плавно, постепенно расширяя список потребляемых продуктов: ржаной хлеб, супы на овощах, овощные салаты.

Польза воды для похудения при этом способе в том, что вода сначала очищает организм, а потом по чистым путям разносит полезные вещество. Здесь есть и витамины, и кальций, и животный белок. Организм вряд ли будет против такого очищения.

Голодание на воде

Существует еще жесткая диета – голодание на воде. Отзывы врачей и тех, кто уже попробовал, не всегда положительные. Это стресс для организма. Но периодически можно ее практиковать. Врачи советуют делать это под их присмотром и в оптимальных условиях, чтобы не сорваться и не хлопнуться в обморок.

Такое голодание – это абсолютный отказ от продуктов. Даже чай и кофе пить нельзя, лишь воду. Есть три способа голодания:

• Однодневное. Его выдержать легче всего. За день нужно выпить 2-4 литра чистой воды. Многие рекомендуют давать раз в неделю такую встряску организму. В результате он очистится и начнется плавное снижение веса. Но этот способ больше направлен на улучшение здоровье и общее омоложение. Но разве это плохо?
• Недельное. Это уже сложнее. Первые дня будет ощущаться слабость, тошнота и даже головокружение. Затем станет легче. Рекомендуем приурочить этот способ к началу отпуска или к длительным выходным, потому что на работе будет сложно сосредоточиться. Перед диетой нужно есть клетчатку, не кушать мясо, яйцо, творог, сыры, молоко. После окончания диеты пить сначала соки, затем натертые овощи с фруктами. Далее постепенно добавлять другие продукты.
• Трехнедельное. Чтобы перейти на такое голодание, нужно пройти сначала однодневное, потом попрактиковаться в недельном голодании. Нужно подготовиться – сделать вечером клизму, отказаться от ужина, в первый день выпить слабительное. Выходим постепенно. Соки разбавляем водой (1 к 2). Разовая доза – стакан. Постепенно увеличиваем насыщенность сока. Через две недели после окончания диеты уже можно питаться нормально.

Если вас интересует, как похудеть на воде быстро, начните с однодневной водной голодовки, а затем примените другую диету, менее строгую и содержащую продукты с клетчаткой, витаминами, кальцием.

Лечебное голодание практикует Брэгг, Малахов, Шелтон, Николаев.

Вода Сасси

Многим нравится такой способ похудения, как диета на воде Сасси. Хороша она тем, что можно в продуктах себя практически не ограничивать. Но продукты должны быть здоровыми. Никаких жареных котлет, стейков, картошки. О том, как подготовиться к диете и как ее придерживаться, читайте на сайте. Пить воду Сасси нужно до 3 и 4 литров ежедневно (как вход), не менее 2-х литров (во время диеты).

Сасси – действенная вода для похудения. Рецепт перед вами.

В воду Сасси входит 2 литра воды, 1 мелко нарезанный лимончик, 1 нарезанный мелкими кубиками или измельченный средний огурчик, столовая ложка натертого корня имбиря, мята.

Все смешиваем и ставим на ночь в холодильник, прикрыв крышкой. Выпиваем кувшин напитка за день. На следующий день готовим новый.

Помогает ли вода похудеть? В большинстве случаев да. Противопоказаниями могут являться диабет, сердечные болезни, острые почечные заболевание, беременность и, конечно, кормление грудью.

Основные правила диет на воде

От воды худеют или толстеют, спрашивают многие. Точно, худеют, если придерживаются определенных правил. Но они не сложные.

Правило первое

Сколько пить воды, чтобы похудеть? Все зависит от человека и его образа жизни. Объем воды в сутки не должен быть меньше 2 литров. Меньшее количество попросту не сможет вывести шлаки и доставить кислород в каждую вашу клеточку. Больше можно.

Правило второе

Если в диету входят другие продукты, за 20-30 минут перед едой обязательно нужно выпивать стакан воды. Как вода помогает худеть? Аппетит приглушается, и вы насытитесь той пищей, которая находится в тарелке.

Правило третье

Температура воды должна быть комнатной, даже теплой. Холодная вода заставит желудок и кишечник замереть и не полностью переработать пищу.

Вот именно из-за температуры некоторые утверждают, что поправляются даже от воды.

Правило четвертое

В качестве неалкогольного аперитива в ресторанах предлагают кофе или чай. Таким образом хитрые рестораторы стимулируют выработку у вас желудочного сока. В результате вы закажите и съедите больше. Будьте хитрее, попросите стакан воды. Не холодной!

Правило пятое

Покупайте и храните воду в стеклянных бутылках. Пластик – синтетика. В нем содержится бисфенол, вредный для сердца и половой системы. Если бутылка нагревается, вещество попадает в воду. А оно вам надо?

Правило шестое

Худение на воде зависит и от самой воды. Пить нужно негазированную воду. В газировке есть углекислый газ. Вкупе с диетой он вызывает газы, вздутие живота, отрыжку и даже камни в почках.

Правильно седьмое

Чистый вкус воды вам не нравится? Выдавите в нее сок любого цитрусового фрукты, будь то лимон, апельсин или лайм. Готовые соки старайтесь не употреблять – в них сахар. Ну, или хотя бы разбавьте его водой.

Правило восьмое

Как пить воду, чтобы похудеть? Не залпом и не морщась, а мелкими глотками. Получайте удовольствие от водички, почувствуйте, как она разливается живительной влагой по организму. Эмоциональную составляющую еще никто не отменял.

Вдохновились? Тогда вперед! Худеем на воде. Отзывы оставляйте.

Диета на воде основана на физиологических потребностях человека. Она способствует похудению, ускоряет метаболизм. Такой способ сбросить вес не требует жесткого голодания и изнурительных тренировок. После завершения диеты организм восстанавливает необходимый баланс жидкости, что положительно отражается на фигуре.

Польза воды для похудения

Водная диета направлена на стимуляцию и улучшение обменных процессов. Она воздействует на сжигание жира, а результат похудения будет зависеть от начального и желаемого веса. За месяц при соблюдении правил похудения, снижения калорийности пищи можно сбросить 2–7 кг.

С помощью жидкости сброс веса происходит комфортно. Вода для похудения обладает следующими полезными свойствами:

• подавляет голод и разгоняет метаболизм;
• очищает от токсинов, шлаков;
• устраняет запоры;
• предотвращение обезвоживание;
• питает клетки, участвующие в сжигании жира.

Как правильно пить, чтобы похудеть

Диета на воде предполагает соблюдение некоторых правил:

• Пить надо за 30 минут до приема пищи и через 1,5–2 часа после.
• Оптимальная температура потребляемой жидкости – 22–36 ºС.
• За один прием – не более 1 стакана.
• Утром натощак – 200 мл, не вставая с постели.
• Последний стакан надо пить за 1,5 часа до сна.
• Нельзя запивать еду, иначе результатом станет появление лишних складок на теле.
• Пить медленно, маленькими глотками.
• Следует прекратить диету при появлении слабости, головной боли.

Водная диета предусматривает употребление нескольких видов жидкости. К ним относится вода:

• родниковая;
• талая;
• артезианская;
• минеральная без газа;
• кипяченая.

Существует 2 основных схемы приема воды. Их описание:

1. Дробное питание обуславливает питье по 200 мл за полчаса до каждой еды, утром и вечером. Остальную жидкость пить «капельным» способом (по 3–4 глотка) в течении дня.
2. Трехразовое питание предполагает питье по 200 мл утром и вечером, а за 30 минут до каждого приема пищи – по 400 мл. Оставшееся количество воды следует равномерно распределить между едой.

Сколько пить воды

Ежедневный объем воды, необходимой для похудения, рассчитывается исходя из расчета 30–40 мл/1 кг. Взрослому человеку необходимо пить 70% от всей потребляемой жидкости – это 1,8–2 литра. Необходимый суточный объем зависит и от уровня физической активности:

Меню водной диеты на 3 дня

Главным условием похудения при данном варианте является суточная калорийность не более 1000 ккал (низкокалорийный рацион). Утром и вечером – 1 стакан воды, столько же за 20 минут и через 2 часа после еды. Примерное меню:

Меню на 7 дней

Обязательным условием недельного водного похудения является потребление по 1 стакану водички утром, вечером, за полчаса до и через 1,5 часа после еды. Меню:

Меню на 14 дней

Данную программу похудения лучше применять летом, когда утолять жажду хочется больше, чем есть. Суточная калорийность пищи составляет 1700 ккал. Необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы для пополнения нужных организму веществ.

Варианты приемов пищи:

• Завтрак – гренки, фрукты, творог, яйца, салаты, крупы (овсянка, гречка, рис). Любые вариации не более 150 г.
• Ланч – сезонные фрукты или овощи (не более 2 шт).
• Обед – овощной суп, бульон, тушеные и свежие овощи, серый хлеб (250 г).
• Полдник – ягоды свежие или замороженные, фрукты, несладкий йогурт (100 г).
• Ужин – паровые мясо или рыба, салаты овощные, сухарик (200 г).

Варианты похудения

Существует много вариантов похудения с помощью полезной жидкости. Все они имеют положительные отзывы и основаны на общем принципе соблюдения временных интервалов потребления жидкости до и после еды, а также натощак и вечером. Калорийность продуктов не должна превышать 1800–2000 ккал.

Детокс на талой воде

Похудение данным способом получило множество положительных отзывов. Эффект происходит благодаря отсутствию в талой жидкости токсических веществ, жестких солей. Приготовление полезной воды:

1. Отфильтровать водопроводную воду.
2. Перелить ее в пластиковую бутылку.
3. Не закрывая крышку, заморозить емкость.
4. Через 1 час достать бутылку, убрать ледяную корку.
5. Замораживать далее около 10 часов.
6. Использовать после размораживания при комнатной температуре.

На горячей

Теплая жидкость усиливает липидный обмен, снижает кислотность желудочного сока, улучшают перистальтику кишечника. Горячая вода не должна превышать температуру 40 ºС. Основные правила диеты:

• Натощак после сна выпить 500 мл теплой жидкости.
• Употреблять горячую воду за час до и через 1,5 после еды.

С помощью лимонной воды

Сок лимона стимулирует пищеварение, поэтому обмен веществ ускоряется вместе с перевариванием пищи. Напиток готовится смешиванием свежевыжатого лимонного сока и 250 мл воды. Примерное меню на 3 разгрузочных дня:

• День первый – стакан воды, обезжиренный кефир – 200 мл, фрукт.
• 2 день – два стакана, овсянка – 200 г, яблоки.
• 3 день – три стакана, нежирный йогурт – 200 мл, яблоки без кожуры.

Диета на минеральной воде

Похудение происходит за счет ускорения метаболизма вследствие обогащения организма магнием, калием, цинком, йодом. Для питья используется негазированная, столовая минералка. Необходимо придерживаться суточной калорийности 1300 ккал, заниматься ходьбой или бегом. Примерное меню:

• Завтрак: овсянка – 150 г, груша.
• Перекус: творог обезжиренный – 100 г, ягоды – 50 г.
• Обед: мясо отварное – 100 г, суп овощной – 120 мл, хлеб – 1 ломтик.
• Полдник: салат морковно-капустный – 120 г.
• Ужин: паровая рыба – 120 г, тушенные кабачки – 80 г.
• На ночь: кефир – 200 мл.

С подсоленной

Добавление соли способствует не только похудению, но и очищению в качестве слабительного средства. Особенности диеты:

• Проводится 1 день за 1–2 недели.
• Отказ от завтрака и обеда.
• Подсоленный раствор готовят разбавлением 5 ч. л. соли на 5 литров горячей воды.
• Натощак следует выпить стакан теплой водички, затем сделать интенсивную зарядку. Чередование повторять до появления позывов к дефекации.

С зеленым чаем

Диета основана на полном отказе от еды. Для похудения хватит 1 разгрузочного дня за неделю. Важно пить свежеприготовленный зеленый чай:

• 1 ст. л. крупнолистового зеленого чая заварить, но не крутым кипятком (90 ºС).
• Слить всю жидкость, снова заварить.
• Настаивать на протяжении 20 минут.
• Употреблять по 250 мл, чередуя с водой.

Побочные эффекты и противопоказания

Запрещено превышать ежедневный объем положенной воды. Это может привести к побочным эффектам:

• нарушение работы почек;
• судороги, боль в суставах из-за вымывания кальция;
• развитие отеков;
• нарушение водно-солевого баланса вследствие ускоренного выведения солей;
• замедление обмена веществ;
• увеличение нагрузки на органы сердечно-сосудистой системы.

Для проведения водной диеты существует перечень противопоказаний. К ним относятся следующие состояния:

• беременность;
• период лактации;
• сахарный диабет;
• гипертония;
• заболевания почек;
• желчнокаменная болезнь (холелитиаз).

Видео

И возможно ли это вообще? Этот простой способ позволит вам не только избавиться от ненавистных килограммов, но также и улучшить свое самочувствие. Более того, вам не придется прикладывать каких-то особенных усилий, ведь употребление воды - это естественный процесс жизнедеятельности.

Простой способ

В настоящее время вопросом о том, как похудеть на воде, задаются не только обычные граждане, но также люди из мира кино и шоу-бизнеса. И в принципе, в таком стремлении нет ничего необычного. Каждый из нас мечтает быть красивым и стройным. Но далеко не всем от природы дана идеальная фигура. Поэтому люди с излишним весом садятся на многочисленные диеты и подвергают себя изнурительным физическим упражнениям. Конечно же, не каждый человек готов отказаться от вкусной пищи и ежедневно истязать себя в спортзале. Что касается диеты на воде, то она не предполагает строгих ограничений в еде и дополнительных нагрузок. Возможно, именно это является решающим фактором при выборе из многочисленного разнообразия предлагаемых вариантов питания.

Преимущества диеты на воде

Прежде чем окунуться в вопрос о том, как похудеть с помощью воды, необходимо понять, какие именно преимущества вы получите в процессе соблюдения основных моментов такого режима.

В каком количестве необходимо употреблять воду?

Теперь давайте перейдем к вопросу о том, сколько пить воды, чтобы похудеть? Скорее всего, до момента принятия решения сесть на водную диету вы пили только тогда, когда вам этого хотелось. Причем чистую воду вы употребляли в случае, если рядом не оказывалось сока или какого-то другого напитка. Так вот, теперь вам предстоит пить воду всегда и везде. Она должна полностью вытеснить и кофе, и газировку и прочие напитки.

Не пить после еды

Для того чтобы понять, как похудеть с водой, вы прежде всего должны знать о простом, но очень важном правиле. Заключается оно вот в чем: после того как вы покушали, не стоит пить воду. Питье воды во время или после еды будет ослаблять действие слюны на крахмал во рту и желудке, разбавлять пищеварительные соки и быстро уносить их с собой. В итоге пища будет лежать в желудке, пока организм не синтезирует и не выделит новые ферменты, либо проскочит необработанной желудочными соками в нижележащие отделы, где подвергнется гниению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь.

Из всего вышесказанного получается, что главным правилом в вопросе о том, как пить воду, чтобы похудеть является ее правильный прием. Мы уже выяснили, что после еды ее пить не стоит, а идеальным временным промежутком между приемом пищи и питья является промежуток более 2 часов. Данного времени как раз хватит на то, чтобы еда успела перевариться, и у человека не возникли такие неприятные вещи как изжога и тяжесть в животе.

Вода нужна до еды

Как похудеть с помощью воды? На самом деле все очень просто. Вам необходимо за 30 минут до еды выпивать определенное количество жидкости. То, сколько пить воды, чтобы похудеть, решать только вам. Прежде всего вам от этого не должно быть дискомфортно. Кто-то может одним разом выпить два стакана воды, а кому-то достаточно одной небольшой (0,33 л) бутылочки. Одно понятно точно: выпитая за 30 минут до еды вода способствует ускорению переваривания пищи, а заодно и борется с лишними килограммами.

Идеальная формула

Теперь давайте попробуем разобраться с вопросом о том, как вода помогает похудеть? На самом деле все крайне просто. Выпивая воду, мы заполняем в желудке определенное место. Тем самым нам уже не так сильно хочется кушать. Следовательно, для того, чтобы почувствовать себя сытым, вам теперь нужно будет скушать в два раза меньше еды. Также, как уже было сказано, вода способствует ускорению обмена веществ. Более того, придерживаясь данного правила, очень скоро вы перестанете чувствовать дискомфорт. И заметите, что перестали сильно уставать за день.

Давайте вернемся к нашему вопросу о том, как пить воду, чтобы похудеть? Так вот, в настоящее время выведена идеальная формула ее употребления, которая позволяет чувствовать себя комфортно и при этом достигать желанного результата. На один килограмм веса ежедневно должно приходиться не менее 49 миллилитров жидкости. Ну, к примеру, если вы весите 100 кг, то в день вы должны выпивать не менее 4 литров воды. Естественно, что указанный объем употребляется в течение суток, а не за один раз.

Будьте осторожны

Итак, теперь вы знаете, как похудеть с помощью воды. Но все, как известно, должно быть в меру. Данная диета не является исключением.

Не стоит ею увлекаться и соблюдать на постоянной основе. Давайте своему организму время на передышку. Диеты следует придерживаться в течение тридцати дней, после чего должен быть сделан перерыв. Вы можете не сомневаться, что первые результаты станут видны уже в первую неделю. Каждую семь дней будет уходить примерно 4 кг. И все это вы сможете сделать, не ограничивая себя в еде.

В случае если вы не представляете свою жизнь без таких напитков, как кофе и чай, то вам придется привыкнуть к тому, что за каждую чашку придется платить одним стаканом воды. Так, к примеру, если вы с утра выпили чашку чая, то в более поздний срок вам придется выпить до еды не один стакан воды, а два.

Чистая вода

Также очень важно сказать о том, что для диеты не пригодна обычная вода из-под крана. Лучше всего пить фильтрованную или хотя бы кипяченую.

Отдельно выделим тот момент, что придерживаться водной диеты не рекомендовано людям, у которых есть проблемы с сердцем и почками. Не забывайте о том, что, садясь на водную диету, вам предстоит сократить употребление соли, т. к. именно она препятствует выходу жидкости из организма.

Конечно, диета на воде не требует отказа от каких-либо продуктов. Но, исходя из логичных рассуждений, все-таки не стоит употреблять в пищу в больших количествах жирные и мучные кушанья.

Какую роль играет вода для организма человека?

Как известно, все живое на планете Земля не может существовать без воды. Так, к примеру, наш организм содержит в себе от 55 до 78% жидкости. Если человек утратит хотя бы 10 % от указанных объемов, он попросту может умереть. Именно по этой причине каждый день люди пьют воду и напитки, а также едят продукты с высоким содержанием жидкости. По сути вещей, человек должен (в зависимости от места проживания и других особенностей) выпивать от 1,5 до 3 литров жидкости в день.

Важные правила

Итак, если вы решили, что непременно хотите похудеть при помощи воды, то вам предстоит придерживаться некоторых обязательных правил:

• Ни при каких обстоятельствах не пейте воду сразу после еды. До этого момента должно пройти как минимум 2 часа.
• Пить во время еды также противопоказано. Все дело в том, что, выпивая жидкость в процессе приема пищи, вы разбавляете желудочный сок и, следовательно, нарушаете процесс пищеварения.
• Забудьте газированные напитки. Если уж вам очень захотелось, то тогда компенсируйте свою маленькую слабость дополнительным стаканом воды.
• Следите за качеством употребляемой жидкости. Не пейте воду большими глотками.

Изначально не настраивайте себя на то, что водная диета - это ваша очередная попытка избавится от лишнего веса. Вам должно быть прежде всего комфортно. И тогда уже на первой неделе своих стараний вы сможете увидеть результат. Поверьте, что примерно через 14 дней для вас войдет в привычку правильное употребление воды. Желаем вам удачи!

Снижение веса при помощи обычной воды кажется невозможным, но не так давно ученые доказали, что правильное употребление жидкости поможет сбросить лишние килограммы. Ведь человек более чем на 80% состоит из воды. Можно сказать, что чем больше потребляется чистой жидкости, тем быстрее работает метаболизм. К тому же, вода не имеет калорий, что очень хорошо сказывается на пищеварении и не позволяет жирам откладываться в ненужных местах.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Как пить воду, чтобы похудеть?

Многие считают, что пить воду можно только между приемами пищи, а делать это во время приема еды вредно. Но все это ошибочно и не подтверждено никакими фактами. Поэтому пить можно и нужно в тот момент, когда этого захочется. Если поставлена цель быстро и эффективно сбросить вес, то диетологи советуют придерживаться следующих правил для безопасного похудения:

1. 1. Выпивать стакан сразу после пробуждения. Это поможет запустить организм и настроить на работу многие системы органов после сна.
2. 2. Пить за 15-20 минут до еды. Употребляя стакан или два за несколько минут до еды, можно уменьшить чувство голода, что поможет съесть меньшую по объему порцию, значит, снизит количество калорий, потребляемых за сутки.
3. 3. Пить натощак. Если выпивать 1-2 стакана воды комнатной температуры, это поможет восполнить организм недостающей жидкостью, что благоприятно скажется на иммунитете, метаболизме и внешнем состоянии кожи.
4. 4. Пить следует маленькими глотками. Не стоит перегружать органы мочеполовой системы, выпивая бутылку за раз, это сможет привести к вымыванию минеральных веществ из организма и образованию отеков. Ученые доказали, что утолить жажду намного проще небольшими глотками, а еще лучше - через соломинку.
5. 5. Употреблять только теплую воду. Холодная жидкость провоцирует аппетит, а вот если она будет комнатной температуры, то будет его подавлять. Кроме того, она намного лучше усваивается в ЖКТ.

Ошибочно думать, что чем больше воды человек выпьет, тем быстрее он похудеет. Много жидкости вредно, это может привести к проблемам с печенью, почками и даже с костями, ведь чрезмерное употребление воды способствует вымыванию минеральных солей из костей. Для расчета суточной нормы используют формулу: 35-40 мл на 1 кг веса. Так, при среднем весе 60 кг суточная норма жидкости - 2100-2400 мл.

Диетологи советуют пить чистую и негазированную воду, лучше всего организмом усваивается талая вода, а меньше - кипяченая, ведь в процессе тепловой обработки меняется структура и ее полезные свойства. Хорошо влияют на организм зеленые чаи и травяные отвары, они насыщают микроэлементами и омолаживают кожу, разгоняют метаболизм, что способствует эффективному похудению.

Способы сброса веса на водной диете

Существует множество способов и рецептов для водных диет. Похудение с помощью воды - это быстро, эффективно и безопасно для здоровья. Данный вид похудения может продолжаться от нескольких дней (разгрузочные) до 2-3 недель. Преимущества метода в том, что он не требует больших финансовых затрат, легок для проведения в домашних условиях, не наносит вреда организму, а оздоравливает и очищает внутреннюю среду и ткани человеческого тела.

Нельзя забывать, что жидкость находится и в еде (фрукты, овощи, первые и третьи блюда). Нельзя есть жирную и сдобную пищу и надеяться на воду, чаще всего в правила этой диеты входит исключение по максимуму жареного, соленого, острого, сладкого, мучного.

Один день в неделю можно устраивать читмил, то есть кушать все, что захочется, но не превышая допустимое количество калорий, в среднем где-то 1000-1500 ккал. Не нужно забывать и о физической активности, упражняясь по 15 минут в день, человек за месяц сможет изменить свое тело до неузнаваемости.

Продолжительное время сидеть только на воде может быть опасно для здоровья, поэтому чисто питьевой день допустимо делать только один раз в неделю. В этот день не рекомендуется нагружать себя физической или умственной работой, необходимо дать организму расслабиться. Диетологи предлагают список рецептов для эффективного похудения.

Принимать данные напитки следует осторожно, если вдруг появляются какие-либо побочные действия, то рекомендуют прекратить их употребление. А если и после этого симптомы не пройдут, то необходимо немедленно обратиться к врачу.

Похудеть быстро и правильно можно с помощью воды. Как похудеть при помощи воды? Как вода влияет на наш организм? Каковы принципы водной диеты? Обо всём расскажем в нашей статье.

В настоящее время всё больше людей сталкивается с проблемой лишнего веса и ожирения. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки – всё это мгновенно прибавляет нам сантиметры на талию. А вот похудеть так же быстро бывает совсем непросто, а порой и вовсе не под силу. Среди огромного разнообразия всевозможных диет и методик похудения, количество которых с каждым годом растёт в геометрической прогрессии, очень трудно определиться и выбрать для себя именно то, что окажет максимально сильный эффект. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как похудеть с помощью воды.

Как известно, вода – это источник жизни. Без неё ничто живое на Земле не может долго просуществовать. Растения, животные и сам человек – всё на планете состоит из воды в большей или меньшей степени, поэтому её огромную значимость вряд ли можно переоценить.
Если в человеческий организм поступает достаточное количество воды, то все системы и органы бесперебойно функционируют, дыхание лёгкое и общее состояние всегда хорошее и не вызывает никаких беспокойств. И, наоборот, когда организм испытывает нехватку воды, то последствия будут весьма печальны – от небольшого недомогания и слабости до потери сознания и летального исхода.

Чем полезна вода для человеческого организма

1. Принимает самое непосредственное участие во всех обменных процессах.
2. Способствует расщеплению жиров.
3. Служит защитой внутренних органов.
4. Преобразует съеденную пищу в энергию.
5. Способствует очищению организма.
6. Выводит шлаки и токсины.
7. Питает клетки организма витаминами, минералами и солями.
8. Поддерживает оптимальную температуру тела.
9. Облегчает процесс дыхания, увлажняя поступающий кислород.
В общем, без воды ни одно живое существо долго не протянет. Но, причём здесь похудение? О том, как похудеть с помощью воды, мир заговорил сравнительно недавно. Впервые американские исследователи громогласно заявили о том, что разработали новую и поистине уникальную диету, которую так и назвали «водная». По их утверждения, некоторые люди, благодаря исключительно этой водной диете теряли до двадцати килограммов лишнего веса. Давайте попробуем разобраться, возможно ли это, и в чём же заключается суть такой чудодейственной диеты.

Похудеть с помощью воды. Суть и принципы водной диеты

Вообще, у этой диеты появляется всё больше и больше поклонников. Во-первых, потому, что она не требует каких-то особых ограничений в питании. А это особенно важно для тех, кто не привык постоянно испытывать чувство голода, менять своё ежедневное меню и отказываться от любимых продуктов.
Основная суть водной диеты сводится к тому, что вам необходимо будет каждый день употреблять воду в достаточном количестве. Казалось бы, проще и быть не может, но на самом деле это не совсем так. Ведь если вспомнить и проанализировать свой обычный день, то многие начинают понимать, что пьют очень мало воды, а некоторые и вовсе ограничиваются исключительно, чаем, кофе, сладкой газировкой, соками, молоком – в общем, чем угодно, только не чистой питьевой водой. И изменить эту свою привычку, поверьте, будет не так-то просто.
На первоначальном этапе водной диеты многие сталкиваются с рядом трудностей и говорят о том, что просто не могут затолкнуть в себя такое, по их мнению, огромное количество воды. Но, это дело привычки, стоит только втянуться, и ваш организм незамедлительно отреагирует на происходящие изменения и будет вам очень благодарен.
Если вы твёрдо намерены похудеть с помощью воды, то в самую первую очередь вам необходимо будет рассчитать вашу суточную норму потребления воды. А делается это очень просто. Вес в килограммах умножается на сорок. Например, если ваш вес составляет семьдесят килограмм, то в день вам необходимо выпивать примерно 2800 мл. чистой питьевой воды. Ещё раз сделаем акцент на том, что воду нельзя заменять никакими другими жидкостями. Вода может быть талой, родниковой, отфильтрованной – главное, чтобы она не содержала посторонних примесей и газов. Итак, после того, как все необходимые расчёты проведены, вы можете приступать к диете.

Принципы водной диеты

1. Каждое ваше утро должно начинаться не с кофе, а со стакана воды. То есть вы просыпаетесь, сразу же выпиваете стакан воды, и только после этого начинаете заниматься своими привычными делами – умываетесь, собираетесь, завтракаете. Пить воду с утра на голодный желудок нужно для того, чтобы запустить все обменные процессы, разбудить ваш организм и восстановить водный баланс.
2. В течение всего дня вы должны выпить всю положенную вам норму воды. Благодаря этому система пищеварения будет постоянно находиться в активном рабочем состоянии, исчезнет навязчивое чувство голода. Учтите, что если вы активно занимаетесь спортом или проходите водную диету в условиях летнего зноя, то суточную норму воду необходимо увеличить.
3. Пить воду надо не просто как попало, а по определённому графику. Во-первых, забудьте о том, чтобы запивать еду или пить сразу же после приёма пищи. Это просто недопустимо, потому что, запивая еду, вы тем самым нарушаете пищеварительный процесс. Всё съеденное начинает гнить в желудке, запускается процесс брожения – отсюда появляется несварение, метеоризм, вздутие живота, запоры. Соответственно, когда пища не переваривается и не преобразуется в энергию, а гниёт в вашем организме, то всё это рано или поздно отложится в известных местах.
Пить нужно перед приёмом пищи и через два-три часов после него. Помните о том, что мясо и другие продукты, содержащие в своём составе большое количество животного белка, перевариваются гораздо дольше, чем углеводсодержащие продукты, а, следовательно, после них нужно выждать порядка четырёх часов перед тем, как пить воду.

4. На весь период водной диеты вам необходимо будет полностью исключить с кофе, чёрный чай, алкоголь, концентрированные соки, газированные напитки. Все они вымывают воду из организма и иссушают его, кроме этого в них содержится огромное количество абсолютно пустых и бесполезных калорий. Замените эти напитки чистой водой, кроме этого можно пить зелёный чай, травяные отвары и свежевыжатые соки в небольших количествах. В том случае, если вы не представляете возможным своё утро без чашечки кофе, то вы можете её себе позволить лишь при условии, что после неё вы выпьете 200 мл. воды.
5. Не пытайтесь впихивать в себя воду насильно. Это не принесёт никакого результата, а только постоянно будет портить вам настроение. Пейте маленькими глоточками, почувствуйте вкус воды, наливайте её в красивые фужеры и бокалы, постоянно думайте о том, что с каждым глотком ваш организм наполняется энергией, омолаживается, становится сильнее, кожа разглаживается, а лишние килограммы уходят раз и навсегда. Превратите обычное питьё воды в настоящий ритуал, который будет доставлять вам истинное удовольствие и наслаждение.
В том случае, если ничего не помогает, и вас буквально начинает подташнивать от одного только вида воды, тогда не стоит насиловать свой организм. Возможно, вам следует подобрать для себя какую-нибудь другую диету, которая будет легче переноситься, и как следствие принесёт гораздо больше пользы и результатов.
Длительность водной диеты зависит исключительно от вас самих, но, вообще, её разработчики озвучивали срок в один месяц. Многие люди, уже после прохождения диеты и достижения нужного им результата, продолжали и в обычной жизни придерживаться основных её принципов. То есть, они уже привыкли потреблять необходимое количество воды и уже не могли без этого обходиться. Мы бы советовали вам поступить точно также. За один месяц водной диеты вы сможете активизировать и разогнать свой обмен веществ и сбросить лишний вес, но вернувшись к привычному образу жизни, рискуете снова вернуться к своему первоначальному состоянию. В то время как главные постулаты водной диеты позволят вам всегда поддерживать себя в форме, молодо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Попробуйте пересмотреть своё отношение к употреблению воды, возьмите себе за правило в течение дня выпивать необходимую вам норму. Ведь это совсем несложно, а зато сколько пользы.
Вообще, соблюдая все рекомендации и правила водной диеты, в неделю вы без особых усилий можете сбросить пару - тройку килограмм. То есть за месяц потеря веса может достигнуть двенадцати кило. Впечатляет, не правда ли?
Завершая наш разговор о водной диете, напоминаем вам о том, что перед тем, как начинать её, не забудьте проконсультироваться со специалистом. Водная диета, как и многие другие, имеет ряд противопоказаний, которые необходимо обязательно учитывать. Так, например, похудение с помощью воды не подойдёт тем, кто страдает болезнями сердечно - сосудистой системы, почек, отёками и гипертонией.

Похудеть с помощью воды. Водное голодание

Вообще, сама идея голодания стара как мир. Только вот раньше люди добровольно отказывались от пищи не ради идеального тела, а для того чтобы подправить состояние своего здоровья. Сейчас же многие практикуют всевозможные виды голодания исключительно для того чтобы поскорее избавиться от ненавистных килограммов.
Наверное, самым распространённой методикой голодания для похудения по праву считает водное голодание. Некоторым людям просто не под силу оказывается в один момент отказаться и от пищи, и от воды. Тем более что вода прекрасно помогает справляться с чувством голода и создаёт ощущение наполненного желудка.
Благодаря водному голоданию вы не только сможете в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса, но укрепите иммунную систему организма, очистите его от шлаков и токсинов, станете выглядеть моложе и привлекательнее.

Похудеть с помощью воды. Суть водного голодания

Как бы страшно ни звучало само слово «голодания», опасаться здесь абсолютно нечего. Если, конечно, вы не станете заниматься самодеятельностью, а будете следовать советам и рекомендациям специалистов в этой области. Лечебное голодание как таковое ещё никому вреда не приносило, на то оно и лечебное, собственно говоря.
Суть голодания на воде до банальности проста и сводится к тому, что вам необходимо будет на определённый период времени отказаться от пищи и напитков, полностью заменив чистой питьевой водой. Обращаем ваше особое внимание на то, что пить необходимо именно воду, а не чай, сок и прочие жидкости. За сутки вы должны будете выпить от двух до четырёх литров воды в зависимости от вашего первоначального веса (как рассчитать свою суточную норму воды, написано выше).
На первых порах вес начнёт уходить очень стремительно, и уже к концу второго дня вы увидите снижение массы тела до трёх килограмм. Затем всё это дело немного притормозится, но, тем не менее, каждый день вы будете становиться легче на 300-500 грамм. На пятый день водного голодания вы, скорее всего, почувствуете себя не очень хорошо. В теле появится слабость, будет нестерпимо хотеться сладкого или просто покушать хоть чего-нибудь. Пугаться такого состояния не стоит, это вполне нормальная реакция организма, он начинает постепенно перестраиваться на внутренне питание. Уже на седьмой день голодания вы вновь обретёте ясность мысли, станете бодрыми и активными. Кроме этого, уже через неделю водного голодания многие начинали отмечать значительные улучшения в состоянии кожи, волос, ногтей и, конечно же, фигуры.
Если вы собираетесь голодать на воде в первый раз, то вам вполне достаточно будет трёх дней. Перед тем как приступать к голоданию, необходимо в самую первую очередь пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом. Если никаких противопоказаний выявлено не будет, то можете приступать. Но непосредственно перед самим голоданием вам нужно будет подготовить свой организм к этому испытанию, а именно очистить его. За день до самой «голодовки» старайтесь кушать лёгкую пищу в умеренном количестве. Для этого хорошо подойдут каши на воде, куриная грудка с овощами, обезжиренный творог, кефир. Вечером сделайте клизму или выпейте какой-нибудь слабительный препарат. После такой несложной подготовки на следующий день можете начинать голодание. Старайтесь при этом вести свой обычный образ жизни, больше находитесь на свежем воздухе, гуляйте, занимайтесь своими любимыми делами. А вот чрезмерную физическую активность лучше ограничить. Некоторые люди, голодающие впервые, часто жалуются на сильную слабость, головную боль, раздражительность, неприятный запах изо рта и даже бессонницу. Все эти побочные эффекты вполне естественны, ведь голодание для вашего организма – это настоящий стресс. Если же на второй день вы чувствуете себя всё так же плохо, то голодание необходимо прекратить. Но в большинстве случаев все эти неприятные ощущения проходят, и люди спокойно могут продержаться на одной воде в течение трёх суток.
Если вы решите для себя периодически практиковать водное голодание, то в последующие разы можете понемногу прибавлять и регулировать сроки отказа от пищи самостоятельно в зависимости от своего самочувствия. А вообще, специалисты утверждаю, что для полного обновления и очищения организма необходимо голодать в течение четырнадцати дней. Некоторые опытные «голодающие» могут продержаться на одной воде на протяжении месяца.

1. Перед голоданием очистите организм, приняв слабительное или сделав клизму.
2. Во время голодания полностью откажитесь от спиртосодержащих напитков и табака.
3. Пить нужно маленькими глотками.
4. Количество выпиваемой воды увеличивайте постепенно. Не нужно пытаться в первый же день впихнуть в себя четыре литра воды.
5. Вода должна быть чистой, отфильтрованной, а ещё лучше родников.
6. Недопустимо пить воду со всевозможными примесями и добавками, газированная вода также не подходит.
7. Как можно чаще старайтесь бывать на свежем воздухе.
8. Ежедневно выполняйте комплекс несложных упражнений, утреннюю зарядку.
9. В первые дни голодания делайте очистительные клизмы.
10. Старайтесь не носить одежду, изготовленную из синтетических тканей.
11. Не пренебрегайте процедурами по уходу за телом. Массаж, сауна, бассейн – всё это поможет вам гораздо быстрее привести себя в форму.
12. По окончании водного голодания не набрасывайтесь сразу же на еду. Выходить из голода нужно постепенно. Сначала введите в рацион свежевыжатые соки и лёгкие салаты, затем каши на воде, молочные продукты и цельнозерновой хлеб, и только потом можно будет кушать нежирное мясо и все остальные привычные для вас продукты питания. А вообще, выходить из голодания нужно ровно столько же дней, сколько длилась сама «голодовка».
Ну, и конечно, мы просто не можем обойти стороной тот факт, что похудеть с помощью воды можно не только принимая её вовнутрь. Всевозможные водные процедуры, физические упражнения в воде и водный массаж также оказывают очень благоприятное воздействие на очертания тела, делают силуэт стройным и подтянутым, а кожу мягкой и увлажнённой.

Похудеть с помощью воды. Бассейн

Может быть вы не догадывались, но любая физическая активность в воде потребует от вас гораздо больших усилий и затрат энергии, чем те упражнения, которые мы привыкли делать в спортивном зале или в домашних условиях. Занимаясь в бассейне вы можете не опасаться за то, что неожиданно надорвёте связки или повредите суставы. А это очень не маловажно для пожилых людей или для тех, кому по тем или иным причинам противопоказаны любые спортивные упражнения. Кроме этого вы значительно улучшите состояние кожи, избавитесь от целлюлита, подтяните фигуру и просто получите удовольствие от пребывания в воде.
Если вы не умеете или не любите плавать, то это ещё не повод отказывать себе в удовольствии посещать бассейн. Среди современных женщин всё большую популярность приобретает такой вид спорта, как аквааэробика. Аквааэробика хороша тем, что не имеет абсолютно никаких противопоказаний, ей может заниматься каждая женщина в независимости от возраста и массы тела. А вот, например, тот же самый бег не рекомендован людям, страдающим ожирением, из-за большой нагрузки на коленные суставы и сердечно – сосудистую систему. Занятия по акваэробике проводит специально обученный тренер, он будет следить за правильностью выполнения упражнений и поможет вам при любых возникших затруднениях. Всё что вам нужно – это купить абонемент, купальник и плавательную шапочку. Бассейн можно посещать в любое время года, особенно это актуально в зимнюю пору, когда нам так не хватает полноценного отдыха, и мы всё чаще начинаем грезить о морском побережье. Лучше всего заниматься в бассейне в вечернее время, после тяжёлого трудового дня. Вода поможет вам снять усталость и напряжение, раздражительность испариться сама собой, и домой вы уже вернётесь спокойной и расслабленной.
Ещё одно отличный и не менее приятный способ привести себя в форму – это водный массаж. Водный массаж хорош тем, что он не потребует от вас обязательного посещения профессионального массажиста, вы вполне можете сами справиться с этой задачей в домашних условиях. А делается всё очень просто. Принимая душ, возьмите себе за правило активно мять и массажировать проблемные участки тела. Для большей эффективности можно приобрести специальную варежку для массажа или массажёр. Два раза в неделю делайте такой модный массаж со специальным скрабом для похудения, купить его можно в любой аптеке по весьма символической цене. А вот непосредственно после окончания процедуры наносите на бёдра, бока и живот антицеллюлитный гель. Самое главное в этом деле – регулярность. Не ленитесь ухаживать за собой, уделяйте себе каждый вечер по двадцать минут на такие несложные водные процедуры, и ваше тело скажет вам «Большое спасибо!».

Вот и всё, что мы хотели вам рассказать о том, как похудеть с помощью воды. Как вы уже успели убедиться, это вполне реально и осуществимо, главное во всём знать меру и прислушиваться к рекомендациям специалистов.